Специалисты объяснили, какие продукты богаты йодом

Йод отыгрывает важнейшую роль в работе щитовидной железы. А потому важно поддерживать достаточные объемы этого микроэлемента в организме. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какие продукты следует употреблять для восполнения йода.

Как сообщает "Волгоградская правда.ру", среднесуточное потребление йода для человека составляет порядка 150-250 мкг.

Однако граждане России обычно потребляют не более 80 мкг. Дабы восполнить недостающие микрограммы специалисты следуют насытить рацион такими продуктами, как свекла, морковь, яблоки, шпинат, хурма, морская капуста, морская и речная рыба, креветки, кальмары, а также свинина.

🔥 Срочная новость: Полезная привычка: зачем выпивать стакан воды сразу после пробуждения — 3 причины

Кроме того, на полках магазина можно встретить специально обогащенные йодом продукты. К их числу относится соль, мука, молоко и хлеб.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.