Врач Островская: для куличей лучше использовать пшеничную или ржаную муку

Для уменьшения гликемического индекса и снижения колебания уровня сахара в крови после употребления кулича лучше использовать пшеничную цельнозерновую или ржаную муку, рассказала эндокринолог, специалист по превентивной и anti-age медицине Европейского Медицинского Центра EMC Елена Островская.

🔥 Срочная новость: Зачем отрывать от кухонной губки жесткую часть: интересный трюк - о нем стоит узнать всем хозяйкам

«Если вы хотите, чтобы куличи были более воздушными и светлыми, обратите внимание на овсяную, кукурузную или кокосовую муку.

Можно частично добавить одну из них в общую массу пшеничной или ржаной муки», – рассказала специалист.

Также в куличи можно добавлять орехи – это увеличит содержание полезных микроэлементов, жиров и белка в куличе. В качестве начинки для куличей лучше использовать не засахаренные цукаты, а выбрать натуральные сухофрукты.

«Помните: чем более высушены сухофрукты изначально, тем меньше в них содержание сахара. Соответственно, в них меньше веществ, которые используются для длительного хранения. Выбирайте сухофрукты, которые можно размочить, нарезать кусочками и добавить в кулич», – отметила специалист.

⚡ Новое фото Пугачевой без фильтров шокировало народ

Также врач посоветовала использовать минимальное количество сахара только для придания сладкого привкуса или отдайте предпочтение сахарозаменителям – эритриту, стевии или сукралозе.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.