Перекусы часто получают плохую репутацию, однако нутрициолог дал ей идеальные закуски для похудения.
Многие экспресс-диеты вообще не поощряют перекусы, утверждая, что это мешает прогрессу. Тем не менее, диетологи утверждают, что перекусы на самом деле имеют решающее значение для поддержания уровня энергии в течение дня.
🔥 Срочная новость: «Нас ждет конец всего в 2023 году. Все начнется с этих городов»
«Также очень важно, чтобы мы думали о количестве наших микроэлементов, поэтому я включаю в перекус много прекрасных свежих фруктов и овощей, которые помогут вам достичь всех этих целей», - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков .
Например, закуска из нежирного творога с авокадо является отличным вариантом. Эта комбинация обеспечивает приятный хруст и хорошую дозу белка и полезных жиров.
Белок в твороге помогает сохранять чувство сытости между приемами пищи, а авокадо придает кремовую текстуру и богат мононенасыщенными жирами, которые, как известно, полезны для сердца.
⚡ Такого не было почти 200 лет: синоптики дали пугающий прогноз на август 2023 года
Еще одна идея для перекуса — процеженный йогурт с овсяными хлопьями, семенами чиа и замороженными ягодами.
"Эта закуска не только освежает, но и обеспечивает хороший баланс белков, клетчатки и антиоксидантов".
Процеженный йогурт с высоким содержанием белка и низким содержанием жира делает его отличным выбором для похудения. Крупные овсяные хлопья и семена чиа придают блюду приятную текстуру и являются хорошим источником клетчатки, которая способствует пищеварению и помогает дольше чувствовать себя сытым.
Для тех, кто предпочитает острые закуски, врач предлагает вареные яйца с крудитом из красного перца и цедрой лимона.
"Вареные яйца являются отличным источником белка и необходимых питательных веществ. Они также низкокалорийны, что делает их идеальным выбором для похудения".
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии