Злоупотребление газировкой приводит к проблемам со сном

Исследователи из Калифорнийского университета проанализировали данные около 19000 добровольцев. Участники рассказывали о своем сне и потребляемых напитках. Ученые обнаружили: многие любители сладких напитков с кофеином, таких как газировка и энергетики, спали всего по 5 часов в сутки или даже меньше

Исследование показало, что люди, спавшие по 5 часов и меньше, употребляли на 21% больше сладких напитков с кофеином по сравнению с теми, кто спал по 7-8 часов в сутки. А добровольцы, которые спали по 6 часов, выпивали на 11% больше таких напитков, чем люди, спавшие по 7-8 часов.

Ученые пока не уверены в существовании причинно-следственной связи. Возможно, напитки с кофеином приводят к возникновению проблем со сном. Или же нарушения сна заставляют людей потреблять больше таких напитков. По словам исследователя Арика Пратера, люди, которые мало спят и злоупотребляют сладкими напитками с кофеином, не могут вырваться из порочного круга.

Чтобы это сделать, им нужно нормализовать режим сна. Благодаря этому они смогут снизить потребление сахара, связанного с метаболическими нарушениями.