В ходе исследования, команда исследователей из Университета Джона Хопкинса обнаружила, что люди, страдающие артритом, и регулярно посещавшие занятия йогой, показали улучшение физического здоровья на 20 %, наряду с другими улучшениями в области энергетики, настроения, ослабления болей и общих показателей самочувствия.
Йога может особенно хорошо подходить для людей с артритом, поскольку она сочетает в себе физическую активность и мощным методы управления стрессом и релаксации.
Исследователи собрали данные приблизительно 75 участников с остеоартритом коленного сустава или ревматоидного артрита. Затем прошли курс занятий йогой. Умственное и физическое благополучие участников до и после занятия йогой оценивались с помощью специальных тестов.
Полученные данные показали, что по сравнению с контрольной группой, те, кто занимался йогой, имел 20-процентное улучшение в общих физических и умственных показателях.
Свежие комментарии