Нутрициолог Строков назвал 3 закуски, которые идеально подходят для легкого похудения

Врач поделился своими четырьмя любимыми закусками. Они идеально подходят для общего состояния здоровья и даже для похудения.

Многие считают средиземноморскую диету самой здоровой. Те, кто придерживается такого образа жизни, должны запастись яйцами, жирным йогуртом, высококачественными белками, овощами, полезными жирами и маслами, клетчаткой, молочными продуктами и орехами.

🔥 Срочная новость: Три знака зодиака, которых оберегает сама Вселенная

Нутрициолог поделился, что существует «очень значительное количество действительно хороших, высококачественных научных исследований, показывающих, что это снижает риск очень многих хронических заболеваний, от болезней сердца и инсульта до многих видов рака и даже болезни Альцгеймера».

«Оливки - отличный источник антиоксидантов, которые, конечно же, мы получаем в концентрированной форме в оливковом масле первого отжима», - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков .

Эксперт рекомендовал выбирать оливки, которые были консервированы в оливковом масле первого отжима, а не в соли и рассоле, хотя смыть лишнюю соль не так уж сложно.

⚡ Фото повзрослевшей дочери Киркорова вызывает отвращение: внимание на руки

Следующий фаворит - несоленые орехи с кожурой, так как они содержат жиры и минералы хорошего качества, такие как магний и цинк.

"Орехи лучше всего с кожурой, потому что защитные и консервирующие антиоксиданты, как правило, концентрируются в кожуре. Слишком много соли может повысить кровяное давление у некоторых людей. Для тех, кто любит сладкое, сухофрукты станут прекрасным дополнением к несоленым орехам".

Темный шоколад — еще одна сытная закуска, эксперт рекомендует 85-процентное какао с «прекрасным горьковатым вкусом».

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.