Стресс может отличаться затяжным характером. В этом случае он находит отражение в теле, провоцируя различные болезни. О том, как этого не допустить, рассказывают эксперты.
"Психосоматическая боль — это форма физической боли, которая происходит из-за нестабильного психологического состояния. Эмоции, не выпущенные изнутри, вызывают заболевания", — объяснили в Телеграм-канале "Стресс-Тревога-Помощь".
🔥 Срочная новость: Умер актер Вахтанг Кикабидзе
Так, из-за затянувшихся переживаний у женщин могут начаться проблемы с ЖКТ — боли, спазмы. Также повышается общая утомляемость. Сильный пол может ощущать боли в области груди, повышение АД. Пожилые люди, столкнувшиеся с длительным стрессом, становятся более ранимыми, вялыми, капризными.
Специалисты сравнивают процесс перехода боли из моральной в физическую с выходом пара из кипящей кастрюли. Если периодически давать пару выход, то всё будет хорошо, а если держать крышку закрытой, то давление в кастрюле минует критическую точку, крышка слетит и содержимое выплеснется наружу. Вывод — необходимо порой давать себе право на слабость — поплакать, полениться, выразить гнев.
⚡ Таких женщин на Руси не брали замуж
Что делать
На первых порах психосоматические недуги не проявляют себя, поэтому врачам бывает сложно их обнаружить. Консультируясь со специалистом, постарайтесь максимально чётко описывать свои телесные ощущения и моральное состояние — так будет проще поставить диагноз.
Психологи советуют в период затяжного стресса отказаться от курения и алкоголя — вредные привычки только усугубят физическое самочувствие. А улучшить его поможет физическая активность, доступные способы релаксации (йога, массаж, ванна с пеной и т. д.), правильное питание, общение с приятными людьми, хобби.
"Старайтесь все эмоции, которые будут возникать внутри вас — как позитивные, так и негативные — проявлять обязательно экологичным способом, не причиняя вреда окружающим", — подчёркивают эксперты.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии