Названы продукты, эффективно снижающие уровень холестерина

Врачами Пушкинской клинической больницы им. Розанова в Телеграм-канале "ЗдравКонтроль" названы продукты, которые активно снижают «плохой» холестерин.

Ряд привычных продуктов нашего рациона способен снизить концентрацию плохого холестерина в организме. Ключевую роль играют фрукты, их эксперты посоветовали есть дважды в день.

Особенно подчеркивается польза цитрусовых - в составе апельсинов и мандаринов много ценного пектина, который участвует в реакциях нейтрализации холестерина.

🔥 Срочная новость: Что ждет Россию в 2025 году: пророчество выдал человек, которого называли личным астрологом Сталина

Также специалисты рассказали о пользе оливкового масла, предложив чаще заменять им подсолнечное. Поскольку именно в оливках масса полезных веществ и "хороших" растительных жиров", акцентируют врачи. Кроме того, важны овощи и зелень.

Обратили они внимание также на орехи и морскую жирную рыбу. В орехах много витаминов, микроэлементов и полезных жиров. Омега-3 идеальна для регуляции уровня холестерина, поэтому жирная морская рыба должна присутствовать быть в меню хотя бы раз в неделю.

⚡ За гороховым супом будет стоять очередь, если приготовить его именно так: запомните рецепт

Врачи напоминают: липопротеины низкой плотности провоцируют засорение артерий, увеличивая риски сердечных патологий. Зато жиры высокой плотности относятся к полезным - они выполняют функцию защиты сосудов от отложений бляшек.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.