Не только наследственность влияет на то, сколько вы проживете – убеждена эндокринолог и кандидат медицинских наук Зухра Павлова. В своем Telegram-канале медик перечислила необходимые для пожилых людей физические упражнения.
Эксперт поделилась, что испытывает разочарование от нежелания пациентов старше 60 лет заниматься физкультурой.
🔥 Срочная новость: «Меня убрали»: облившую россиян помоями Долину погнали из Кремля
“Понимаю их опасения. Координация движений уже не та, суставы менее гибкие. Но физическая активность в умеренных дозах необходима”, — подчеркнула врач.
Однако медик не призывает ставить рекорды. По ее мнению, пожилым женщинам для поддержания здоровья и долголетия можно заняться скандинавской ходьбой, йогой, плаванием и гимнастикой цигун. На физические упражнения достаточно уделять не более 20 минут ежедневно, отметила Павлова.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии