Диетолог Русакова посоветовала есть больше белка для плавного похудения

Диетолог Дарья Русакова рассказала, в каком количестве нужно есть белок, чтобы стать стройнее.

Диетолог Русакова поделилась способом похудеть без спорта – для этого специалист посоветовала есть больше белка. Такой подход, по ее словам, обеспечивает плавное похудение, когда вес снижается постепенно, и организм не ощущает стресса от потери сразу большого объема жировой ткани.

Белок следует употреблять, исходя из соотношения: грамм на килограмм веса.

🔥 Срочная новость: Разрушила свою жизнь и довела себя до самоуничтожения: сделано печальное заявление о Пугачевой

«Плавно похудеть к лету без срывов на вредные продукты поможет увеличение доли высокобелковых продуктов (рыбы, морепродуктов, яиц, творога и нежирного мяса) в рационе», - поделилась Русакова с «ОТР».

Диетолог отметила, что прибавка белка в повседневном питании оказывает стимулирующее действие на обмен веществ. Вдобавок белковые продукты эффективно обеспечивают длительное насыщение, что позволяет сократить количество перекусов, тем самым снизив калорийность суточного рациона.

⚡ Рассада томатов не будет вытягиваться и желтеть: сделайте это сразу после появления всходов

Одним из самых полезных для худеющих людей белковым продуктом диетолог Русакова считает рыбу.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.