Привычка ложиться после еды способна серьезно навредить организму, первыми в группе риска находятся люди с предрасположенностю к гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). При этом состоянии содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод, провоцируя боли, изжогу, отрыжку. Но главное: это увеличивает риски воспалений.
🔥 Срочная новость: 5 признаков того, что человек скоро умрет: важно знать каждому
Об этом подробно рассказала врач-гастроэнтеролог Валерия Антюфеева. Она пояснила: между желудком и пищеводом расположен нижний пищеводный сфинктер, своего рода «клапан», роль которого в том, чтобы, закрываясь после еды, препятствовать обратному току пищи. Но механизм порой даёт сбои.
Когда человек принимает горизонтальное положение, сила тяжести уже не помогает удерживать содержимое желудка в нижних отделах пищеварительного тракта. Тогда как вертикальное положение способствует тому, что гравитация естественным образом направляет пищу вниз. В положении лёжа пища может стремиться вверх, особенно, если нижний пищеводный сфинктер ослаблен.
⚡ Антистрессовая еда: 5 продуктов, которые помогают успокоиться
Врач рекомендует спать с приподнятым изголовьем, для компенсации этой потери гравитационного эффекта. Антюфеева отмечает, что ГЭРБ нередко проявляет себя и ночью, заметно снижая качества сна.
Когда такие явления становятся частыми, то возможно развитие эзофагита (воспаления пищевода) и даже провокация предракового состояния, связанного с изменением клеток слизистой.
Как избежать осложнений? Главный совет: не ложиться сразу после еды. В идеале должно пройти около 2 часов. Второе правило: есть небольшими порциями, поскольку переполненный желудок сильнее давит на сфинктер. Наконец, можно на ночь приподнимать положение подушки, что снижает риски ночных рефлюксов.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии