Существует много исследований, подтверждающих, что регулярные физические нагрузки помогают снижать частоту и интенсивность головных болей. Об этом рассказал фитнес-менеджер сети фитнес-клубов Эдуард Шакула.
Эксперт подчеркнул, что далеко не все упражнения одинаково полезны при головной боли, некоторые могут усугубить проблему.
🔥 Срочная новость: Этот признак говорит о том, что жить будете до 90 и больше
Помогут в борьбе с головной болью упражнения на расслабление и растяжку, такие как йога или пилатес. Они снимают напряжение в мышцах шеи и верхней части спины, которое часто является причиной головных болей. Также полезными могут быть легкие кардионагрузки, такие как быстрая ходьба или плавание. С их помощью улучшается кровообращение.
Шакула добавил, что любые новые физические нагрузки следует вводить постепенно.
⚡ Гурцкую это убьет: вот где был ее муж за пару часов до смерти
В свою очередь врач-терапевт Валерия Румянцева отметила, что от частого использования кондиционера могут возникать головные боли. Охлаждение и монотонный шум провоцируют головную боль.
Существует простой способ снизить интенсивность мигрени, однако он подходит не всем. Об этом рассказала психотерапевт Дебора Ли.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии