«Цурай»: упражнение, которое избавит ноги от постоянной усталости

Спортивный ортопед Нанкамура предлагает восстановить утерянные сенсоры подошвы путем простой гимнастики. Баланс нагрузки и устойчивость стоп регулируется путем упражнения с приседаниями при поднятии пальцев.

Если Вы часто устаете, ленитесь вставать и как только походите, то хотите сразу же сесть, возможно, сила удержания стоп может быть ослаблена.

Чтобы продолжать стоять без затруднений, важно вернуть «естественное положение ног». Это действие также помогает и похудеть в конечностях: подтянуть ягодицы, уменьшить икры и бедра.

🔥 Срочная новость: «Убийцу» группы Дятлова нашли. Правда спустя 60 лет

Восстановление утерянных сенсоров подошвы путем простой гимнастики

Спортивный ортопед Нанкамура предлагает восстановить утерянные сенсоры подошвы путем простой гимнастики. Он объясняет, что голова взрослого человека весит от 5 кг, она располагается прямо на позвоночнике, и при обычной работе или ходьбе, не стоит равномерно с весом. С возрастом, равновесие тела нарушается, а конкретная мышца смещается и, взяв на себя максимум нагрузки. Так и возникает дискомфорт затылочной области, тугоподвижность шеи, боли в спине, коленях и др.

⚡ Интимные причуды чукчей: что они творят с женами

Баланс нагрузки и устойчивость стоп регулируется путем упражнения с приседаниями при поднятии пальцев.

Подошвенное упражнение «Цурай»

1. Встаньте, широко расставив ноги, и сложите руки перед грудью.

Затем подтяните пальцы ног как можно выше.

2 Вдохните, опустите ягодицы мягок приседая, чтобы опустить бедра на свой комфортный максимум возможности.

Выдыхая возвращайтесь в верх. 5-10 раз за подход.

Чтобы иметь красивое молодое и стройное тело, важно улучшать его и поддерживать все функции.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.