Обнаружено, что упражнения не так сильно помогают сжигать калории, как вы думаете

Общепризнанно, что физическая активность — ключевой компонент для снижения веса. Но в последние годы эта идея была поставлена под сомнение.

Согласно самым надёжным исследованиям, физические упражнения действительно увеличивают расход энергии. Правда, не так сильно, как вы могли бы ожидать.

🔥 Срочная новость: 8 самых опасных предметов в каждом доме

То есть если вы будете сжигать 600 калорий в зале, то это не значит, что ваши ежедневные затраты энергии увеличатся на столько же.

При этом точное число назвать словно, поскольку это варьируется от человека к человеку.

Есть несколько причин, по которым упражнения не увеличивают расход энергии настолько, насколько мы ожидаем. Это может быть замена обычной физической активности тренировкой и поведенческая компенсация (меньше активности в конце дня после утренней тренировки).

Кроме того, физические упражнения могут казаться тяжёлыми, поэтому мы ожидаем большей отдачи от них. Однако пять часов тренировок в неделю — это всего около 4% от нашего обычного времени бодрствования. Так что это не будет сильно влиять на то, сколько калорий мы обычно сжигаем.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.