Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, как справиться с тягой к еде.
Диетолог Мухина назвала четыре способа уменьшить слишком сильный аппетит
«Полноценный сон, физическая активность, восполнение дефицита витаминов и устранение паразитов помогут уменьшить аппетит», - поделилась медик.
🔥 Срочная новость: Слабоумие начинается именно так: первые признаки
Мухина уточнила, что физическая активность снижает выраженность аппетита, подавляя выработку гормона голода грелина и способствуя падению его уровня в крови.
Что касается сна, врач обратила внимание, что способностью подавлять аппетит обладает сон продолжительностью восемь часов.
«Недосып усиливает выработку грелина, поэтому нужен качественный сон. Его продолжительность должна составлять семь-восемь часов. Засыпать лучше до 00:00», - поделилась рекомендацией эксперт.
Мухина добавила, что часто от повышенного аппетита страдают люди, которые не получают с едой нужных организму макро- и микроэлементов, витаминов С учетом этого при постоянном желании есть и перекусывать будет правильно обратиться к врачу, сдать нужные анализы. Если выявить дефицитное состояние и устранить его, проблема повышенного аппетита и переедания может легко решиться.
⚡ Названы способы увеличить продолжительность страстного секса
Также Мухина посоветовала не забывать, что чересчур сильный аппетит может возникать при заражении паразитами.
«Гельминты вызывают у человека повышенный аппетит и буквально заставляют его есть то, что им нравится – сладкое и мучное. Если избавиться от паразитов, тяга к продуктам, которые вызывают избыточный вес, снизится», - заявила специалист.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии