Эндокринолог, диетолог Юргита Вараева: продуктов с добавленным сахаром следует избегать.
Врач Вараева констатировала в интервью, что многие люди даже не подозревают, что ежедневно съедают большое количество добавленных сахаров. По словам медика, это происходит в результате употребления в пищу разных продуктов и напитков промышленной переработки.
🔥 Срочная новость: Эти 5 продуктов храните только в морозилке – обалдеете от результата
«Добавленные сахара – это простые углеводы, которые не содержатся в пище изначально, и которые мы добавляем туда ложками, или те, которые до нас уже добавили на фабрике при промышленной переработке продуктов», - объяснила Вараева
Специалист предупредила, что с употреблением таких продуктов организм получает много «пустых калорий», которым свойственно быстро всасываться в кровь, провоцируя скачки уровней сахара и инсулина в крови. Последствием этого становится активизация процессов жироотложения, ожирение внутренних органов, подверженность диабету второго типа и повышение нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
⚡ Все японцы соблюдают одно правило за столом: помогает доживать до 100 лет
Эксперт обратила внимание на то, что многие готовые продукты питания, которые охотно покупаются россиянами, содержат особенно существенные концентрации простых углеводов. При этом Юргита Вараева назвала колбасу и сосиски среди продуктов – лидеров по добавленному сахару.
Следующие продукты по словам врача являются супернасыщенными добавленным сахаром.
Покупные соусы (особенно сложные, многокомпонентные по составу);
Каши быстрого приготовления, которые разводятся кипятком.
Колбасные изделия, сосиски, фастфуд, чипсы и картофель фри, попкорн, сухарики;
Разнообразные ореховые пасты;
Белый хлеб, предназначенный для тостов, а также булочки для гамбургеров.
Кроме того, подчеркнула врач, сверхбогатыми источниками добавленных сахаров являются многие магазинные напитки.
«Напитки, особенно сладкие газировки, соки, свежевыжатые, не говоря уже про магазинные, алкоголь, — это скрытые «тонны» сахара», - предупредила специалист.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии