На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Медицина 2.0

114 подписчиков

Свежие комментарии

Диетолог Мароги назвала способ избежать похмелья

Алкоголь вызывает обезвоживание, нехватку питательных веществ и неприятное ощущение на следующий день, предупредила диетолог Ализа Мароги.

Мароги убеждена: чтобы после употребления спиртного чувствовать себя хорошо, надо знать меру. Она уточнила, что относительно безопасной дозой для мужчин считаются две порции спиртного (20 граммов чистого алкоголя), для женщин — одна.

Объем выше этих показателей вызовет похмелье, говорит диетолог, однако его интенсивность будет зависеть от индивидуальных особенностей организма.

🔥 Срочная новость: Какие деревья нельзя сажать рядом с домом — плохие приметы и другие опасности

Мароги назвала два способа, которые помогают уменьшить выраженность симптомов похмелья.

Первый — пить много воды вместе с алкоголем. По ее мнению, нужно выпивать примерно стакан воды на каждую порцию спиртного. Второй — не есть очень жирную пищу во время застолья. Диетолог объяснила, что сочетание жирного мяса и алкоголя излишне нагружает желудок и другие внутренние органы.

Спим с лаврушкой под подушкой: вот зачем надо срочно делать так же

Врач-терапевт Ирина Андреева рассказала специально для МедикФорум как облегчить состояние, если похмелье уже наступило.

"Соблюдение этих рекомендаций поможет вам справиться с симптомами похмелья и чувствовать себя лучше", - говорит Андреева.


Чтобы облегчить похмелье, можно применить следующие методы:

Пейте много воды

Алкоголь действует диуретически, что может привести к обезвоживанию. Пейте много воды, чтобы восполнить жидкость в организме.

Употребляйте электролиты

"Помимо воды, восстанавливайте электролитный баланс с помощью спортивных напитков, кокосовой воды или специальных растворов для восстановления электролитов".



Поддерживайте уровень сахара

Похмелье может сопровождаться понижением уровня сахара в крови. Употребляйте легкие закуски или фрукты, чтобы поднять уровень глюкозы.

Отдыхайте

Отдых и сон помогут восстановиться организму. Постарайтесь выспаться, чтобы дать организму время восстановиться.

Избегайте кофеина

Кофеин может усугубить симптомы похмелья, вызывая дополнительную дегидратацию. Лучше избегать кофе и чая в первый день после выпивки.

Употребляйте пищу, богатую антиоксидантами

Фрукты, овощи и зеленый чай могут помочь смягчить симптомы похмелья благодаря своему содержанию антиоксидантов.

Принимайте лекарства от боли

"Если у вас болит голова или тело, вы можете принять лекарства от боли, такие как парацетамол или ибупрофен, следуя инструкции на упаковке", - советует Андреева.


Избегайте алкоголя

Первое время после похмелья старайтесь воздерживаться от употребления алкоголя, чтобы дать организму полностью восстановиться.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.

 

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх