На сегодняшний день пиколинат хрома стал одной из наиболее популярных биоактивных добавок к пище. Он наиболее востребован теми, кто предпочитает вести здоровый образ жизни и уже отказался или серьезно ограничивает потребление сахара.
Многие из нас помнят хром по его месту в периодической таблице, но немногие знают, что это важная пищевая добавка, которая может помочь стабилизировать уровень сахара в крови, помочь в контроле аппетита и обуздать тягу к еде.
⚡ Волочкова отомстила Лазареву после публичного унижения
🔥 Срочная новость: Оскандалившуюся Орбакайте прогнали с "Песни года"
Польза пиколината хрома для здоровья
Многочисленные исследования доказали, что прием 200 мг хрома в день, способствует нормализации показателей глюкозы и улучшает чувствительность клеток на инсулин у лиц, имеющих сахарный диабет. Кроме этого, ученые выяснили, что включение в рацион пиколината хрома помогло сократить риск диабета у 27% участников исследования.
Снижает аппетит
Большинство срывов с различных диет, спровоцировано ощущением голода и значительной тягой к привычной пище, поэтому все худеющие заинтересованы в безвредных добавках, понижающих аппетит. Один грамм пиколината хрома в день, позволил участникам исследования значительно снизить порции потребляемых продуктов с более слабым ощущением голода. Кроме этого, было замечено, что минерал помогает уменьшить частоту переедания у лиц с депрессивными расстройствами.
В ходе экспериментов ученые выяснили, что пиколинат хрома не оказывает существенного воздействия на изменение объемов жировой ткани или мышечной массы. То есть употребление его непосредственно для похудения – практически бесполезно.
Источники хрома
Этот элемент содержится в ряде натуральных продуктов, но его количество напрямую связано с сельскохозяйственными процессами и обычно очень небольшое. Несмотря на это, дефицит хрома у людей диагностируется только в очень редких случаях. Чтобы увеличить его содержание в организме, следует употреблять больше сезонных овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов. Особенно много хрома в капусте брокколи и яблоках. Сбалансированное питание позволяет полностью удовлетворить все потребности организма в этом элементе.
Особенности употребления
Ученые выяснили, что при усвоении добавки в организме, могут образоваться гидроксильные молекулы, способные оказать негативное влияние на ДНК и вызвать другие нарушения. Кроме этого, важно знать, что хром может вступать во взаимодействие с определенными лекарственными препаратами. Поэтому перед приобретением добавки следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии