Медицина 2.0

115 подписчиков

Свежие комментарии

  • Модест
    Про наследственную предрасположенность этот флеболог Ганиев ничего не знает?Названы способы п...
  • Татьяна Титова
    Спасибо, просто, понятно, доступно. Будем здоровы!Названы способы п...
  • Варвара Королева
    Ну и отлично можно тогда похудеть и память сохранить подольше))Определена удивит...

Нутрициолог Строков назвал 4 лучших продукта для предотвращения обезвоживания летом

Обезвоживание может быть смертельным, приводя к тепловому удару, судорогам, повреждению мышц и даже почечной недостаточности.

Многие люди с нетерпением ждут более теплой погоды, которая приходит летом, что позволяет им проводить больше времени на свежем воздухе. Однако длительные периоды жары также могут увеличить риск некоторых проблем со здоровьем.



🔥 Срочная новость: Алкоголичку выдает личико: первые признаки зависимости женщин от спиртного

Врач поделился некоторыми из лучших фруктов, которые можно есть из-за содержания в них воды.

Арбуз

Если вам кажется трудным пить до двух литров жидкости в день, вам поможет обращение к еде, чтобы увеличить потребление жидкости.

«В арбузе содержится 92 процента воды, что делает его отличным выбором для перекуса, чтобы поддерживать водный баланс вашего тела», - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков

Помидоры

Помидоры с содержанием воды 95 процентов — еще один фрукт, который вы должны есть этим летом.

Обнаженная Тодоренко пробежалась по улице и возмутила народ

«Помидор среднего размера может обеспечить примерно полстакана воды, кроме того, из-за большого количества воды в помидоре это способствует тому, что у них мало калорий».

Клубника

Любая ягода с содержанием воды 80 процентов и выше поможет вам избежать обезвоживания этим летом. Клубника содержит наибольшее количество воды из всех ягод, 92 процента воды, в то время как черника содержит 85 процентов, а малина - 87 процентов.

Молоко

Врач также рекомендовал пить молоко летом.

«Молоко более увлажняет, чем вода, из-за состава питательных веществ».


В молоке есть жиры и белки, которые замедляют процесс опорожнения желудка, позволяя процессу гидратации происходить в течение более длительного периода.

Симптомы обезвоживания включают:

Чувство жажды
Темно-желтая моча с сильным запахом
Мочеиспускание реже, чем обычно
Чувство головокружения
Чувство усталости
Сухость во рту, губах и языке.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.

 

Ссылка на первоисточник
наверх