Человеку, который хочет отказаться от курения, важно понять, что его желание курить связано с зависимостью, а не тем, что ему нравится курить, сказал клинический психолог, кандидат психологических наук, писатель Михаил Хорс.
«Убежденные курильщики считают, что им нравится курить, а, на самом деле, у них появляется аналог ломки без сигарет. И они эту ломку ошибочно называют своим желанием курить», — пояснил Хорс.
🔥 Срочная новость: Полейте грядки водкой — нужно всего две ложки: ахнете от суперрезультата
Если осознать этот психологический процесс, человеку будет проще отказаться от вредной привычки, уверен специалист.
«Как только человек понимает, что ломка без сигарет создана самим же курением, самим наркотиком, и это не получение удовольствия, а снятие ломки, тогда он начинает пробовать бросать курить. Тогда человек говорит, что я хочу бросить курить, мне мешает ломка, я ее перетерплю. И это достаточно несложно», — указал психолог.
Главный внештатный специалист психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин до этого говорил, что безникотиновые сигареты не помогут в отказе от курения, а только усложнят процесс отказа от вредной привычки. По его словам, при курении безникотиновых сигарет человек продолжает регулярно совершать все те же движения, что и при обычном курении, а значит, нейронные цепочки, обеспечивающие поведенческий компонент курения, продолжают получать положительное подкрепление и мешать изменяться стереотипному поведению курящего.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии