Если любая из этих 8 вещей про вас — не ждите, что почки будут здоровы

Вы не можете повлиять на свою генетику, однако в ваших силах изменить свой привычный образ жизни так, чтобы максимально сберечь свои почки.

Почки входят в число самых важных органов в человеческом организме. Они фильтруют кровь и помогают телу избавиться от вредных веществ через мочу. Кроме того, почки отвечают за регулирование артериального давления, выработку эритроцитов и многое другое.

🔥 Срочная новость: «Устала»: 87-летняя Эдита Пьеха приняла непростое решение

При этом повреждение почек нередко необратимый процесс. Да, существуют операции по пересадке, но очевидно, что до такого состояния свое тело лучше не доводить.

Есть несколько вещей, которые врачи-нефрологи не советуют делать, для того чтобы максимально снизить риски и уберечь свои почки от болезней.

Скрывать от врача информацию о лекарствах и добавках

Есть вполне безобидные и безрецептурные лекарства, которые в некоторых случаях могут стать причиной проблем с почками. Например, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), особенно если вы принимали их в больших количествах или на протяжении долгого времени.

⚡ Добавьте в воду это - и получится суперсредство для мытья окон: стекла будут оставаться идельно чистыми целый месяц

Многие популярные БАДы, кстати, тоже могут навредить почкам, особенно если вы будете получать слишком высокие дозы витаминов.

Поэтому, прежде чем начать принимать что-то подобное, лучше посоветоваться с врачом.

Игнорировать диабет, высокое давление и высокий холестерин

С сахарным диабетом можно жить полноценную и счастливую жизнь, но рекомендации врачей соблюдать все-таки придется. В противном случае есть риск, что неконтролируемый диабет спровоцирует еще и проблемы с почками.

То же самое касается гипертонии и высокого уровня холестерина в крови. Не хотите попасть в кабинет нефролога — следите за своим здоровьем.

Есть слишком много сахара, соли и красного мяса

Рацион может сильно влиять на состояние почек:

Большое количество натрия повышает кровяное давление и бьет по почкам.

Если переборщить с сахаром, то уровень сахара в крови может вырасти, что тоже опасно.

Обилие красного, жирного мяса может повысить уровень липопротеинов низкой плотности, так называемого «плохого» холестерина.

Забывать о спорте

Тренировки нужны вам в первую очередь именно ради здоровья. Упражнения помогут контролировать уровень давления и регулировать сахар в крови, что поможет сохранить почки здоровыми.

Врачи рекомендуют выделять на любую физическую активность не менее трех дней в неделю.

Слишком мало пить

Частые периоды обезвоживания могут со временем повредить почки, особенно если одновременно с этим вы много потеете или ваша работа связана с физическими нагрузками и долгим нахождением под палящим солнцем.

Не забывайте пить достаточно воды, особенно в жаркую или влажную погоду.

Забывать про сон

Парадокс: мы так часто готовы тратить деньги на сомнительные процедуры для здоровья и при этом не удосуживаемся наладить самое простое и при этом важное — свой сон. Хороший сон связан и с уровнем давления и с уровнем сахара в крови.

Поэтому постарайтесь выстроить свой режим и каждый день спать по 7-9 часов, пишет издание Huffpost.

Игнорировать храп

Храп многие вообще не воспринимают как болезнь. Однако нередко он указывает на обструктивное апноэ — состояние, которые может провоцировать неконтролируемые скачки давления. Если вы храпите каждую ночь, стоит обратить внимание на свое самочувствие.

Курить

Казалось бы, как могут быть связаны сигареты и почки? Однако самая распространенная форма рака почки — почечно-клеточная карцинома, а один из факторов риска этого диагноза — курение.

Причем исследования показывают: если вы бросите курить прямо сейчас, то риск рака почки со временем снизится.


Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.