Врач Мухина: куркума и жирная рыба относятся к лучшим средствам для замедления старения мозга

Некоторые продукты являются натуральным суперсредством для замедления старения мозга, проинформировала врач Марият Мухина.

Врач-диетолог Мухина рассказала о продуктах, употребление которых эффективно помогает поддерживать здоровье мозга, препятствуя его старению и возникновению нейродегенеративных процессов.

По словам эксперта, одним из лучших продуктов с подобными свойствами является куркума.

🔥 Срочная новость: Положите лавровый лист под подушку: вот какой важный результат будет достигнут

«Куркума содержит антиоксидант куркумин, который обладает противовоспалительными свойствами, улучшает когнитивные функции и замедляет старение мозга», – сказала Марият Мухина в комментарии «Москве 24».

Кроме того, добавила врач, к натуральным средствам для замедления старения мозга относится жирная рыба. Польза данного продукта объясняется насыщенностью омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами – они обладают противовоспалительным действием, могут улучшать состояние и функционирование кровеносных сосудов. Регулярное употребляя рыбу, можно повысить качество памяти и защиту от развития деменции.

⚡ Как отвечать, чтобы телефонный мошенник сам завершил разговор

Также в список лучших продуктов для укрепления здоровья мозга врач включила темный или горький шоколад. Доктор Мухина посоветовала съедать такой шоколад в количестве 30-50 граммов в день – этого достаточно, чтобы организм получал антиоксиданты, а также вещество теобромин, улучшающие когнитивные функции.

Что еще полезно для защиты от старения мозга – пить зеленый чай, который является богатейшим источником антиоксидантов. Врач порекомендовала употреблять хотя бы чашку в день.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.