Регулярные прогулки защитят от слабоумия

Учёные доказали, что прогулки на свежем воздухе очень полезны для эмоционального и физического здоровья. Кроме того, они хорошо сказываются на памяти человека, снижая вероятность развития слабоумия и других тяжёлых заболеваний.

Исследователи заявили, что для достижения положительного эффекта необходимо находиться на свежем воздухе не менее 2,5 часов в неделю.

Для прогулок, разумеется, лучше всего подходят различные леса, парки, скверы и аллеи. Подобное времяпрепровождение не только защищает от слабоумия и болезни Альцгеймера, но также повышает иммунитет, избавляет от стрессов и улучшает настроение.

Ежедневные прогулки, здоровое питание, а также снижение рисков метаболических нарушений и сердечно-сосудистых заболеваний, замедляют снижение умственных функций у пожилых людей, утверждают исследователи.

В исследовании приняли участие 1260 человек, проживающих в разных районах Финляндии, в возрасте от 60 до 77 лет. Часть испытуемых придерживалась вышеуказанных рекомендаций, остальные выступили в качестве контрольной группы, получая только регулярные консультации относительно здоровья.

Спустя два года умственная функция участников была проверена с помощью специальных тестов. Оказалось, что у людей из группы, которая придерживалась рекомендаций относительно прогулок, питания и метаболизма, показатели умственного здоровья были на 25% выше, чем у представителей контрольной группы. В отдельных категориях, например таких, как скорость обработки информации, разница была еще более значительной.

Эксперты отметили, что образ жизни очень сильно влияет на состояние физического и умственного здоровья. Это значит, что человек сам способен повлиять на свое здоровье и уберечь себя от многих проблем.