Медицина 2.0

114 подписчиков

Свежие комментарии

  • Варвара Королева
    Ну и отлично можно тогда похудеть и память сохранить подольше))Определена удивит...
  • Эльфено4ек Чумазикова
    Зашибись, америку открыли))Эмоциональных люд...
  • Александр
    ПЕРЕДАЁТСЯ даже по воздуху называется глютен головного мозга!! по простому дол@быDDW: глютен не пе...

Специалисты озвучили рекомендации по здоровому отдыху

С течением времени наш организм требует изменений в режиме сна, что существенно влияет на наше благополучие и качество жизни. Как пишет Центральная Служба Новостей, специалисты настаивают на необходимости осознавать эти трансформации для оптимизации наших ежедневных привычек в пользу лучшего отдыха ночью.

С возрастом происходит сдвиг циркадных ритмов, заставляя взрослеющего человека чувствовать усталость гораздо раньше вечера, в отличие от юношеских лет. К семидесяти годам многие сталкиваются с ранним пробуждением, например, на рассвете, и сложностями с возвращением в сон.

🔥 Срочная новость: Фото полуголого Киркорова вызвало отвращение: дело не в пластике, а в тату на всю спину

Рекомендации по оптимальному количеству сна от CDC, в сочетании с советами Алисии Рот из Центра нарушений сна Клиники Кливленда, подчеркивают, что наш сон эволюционирует вместе с нами. Эксперты в области сна обращают внимание на типичные трудности, возникающие на разных жизненных этапах, и делятся стратегиями их преодоления. Важно учитывать эти вариации и корректировать личный образ жизни для обеспечения высококачественного сна каждой ночью.

Спим с лаврушкой под подушкой: вот зачем надо срочно делать так же

Осознание, как меняются наши сонные потребности и как адаптироваться к этим изменениям, ключевое для поддержания здоровья и общего благополучия на протяжении всего жизненного пути. Внедрение полезных сонных привычек и адаптация нашего дневного расписания к возрастным особенностям циркадных ритмов могут стать решающим фактором для достижения идеального качества жизни.


Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.

 

Ссылка на первоисточник
наверх