Сомнолог-невролог Елена Царева: постоянное желание спать днем у взрослого человека – «ненормальная ситуация», её причины могут быть патологическими.
Сомнолог Царева рассказала в интервью, что постоянная тяга к дневному сну у взрослых не является нормальной. Единственный случай, когда это оправданно – человек хочет спать днем из-за усталости от нагрузок и недостаточного сна ночью.
🔥 Срочная новость: Волочкова в купальнике заставила разинуть рты: теперь без шпагата на фото
«Либо у человека не тот режим, либо график работы, либо страдают качество и длительность ночного сна», - сказала об этом специалист в комментарии для «Говорит Москва».
По словам Царевой, регулярно возникающее желание уснуть в дневное время может указывать на имеющуюся депрессию. Если сильная сонливость днем связана с приемом пищи, возникает вскоре после него – это с большой вероятностью говорит об имеющейся инсулинорезистентности.
Медик дала совет для борьбы с сонным состоянием посреди рабочего дня – нужно смотреть некоторое время на яркие экраны гаджетов с белым и голубым цветом. Что еще важно: не допускать избытка кофеина. Он дает мочегонный эффект и способствует выводу из организма веществ, помогающих ему лучше переносить стресс. В стрессе желание спать усиливается – так тело экономит и аккумулирует ресурсы, чтобы справиться с трудной ситуацией.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии