Три главные ошибки, мешающие худеть правильно

Очень часто люди, пытающиеся избавиться от лишнего веса, сталкиваются с различными проблемами в процессе. Многие из них — результат допущенных ошибок.

И сразу о трёх распространённых ошибках, допускаемых людьми при похудении, рассказала российский врач-гастроэнтеролог Ольга Ермошина.

🔥 Срочная новость: Сбежавшая из России Алла Пугачева назвала свою главную ошибку в жизни

В первую очередь, по словам эксперта, стоит перестать бездумно голодать.

Это не только замедляет обмен веществ, что уже нехорошо, но также это легко может привести вас к срывам. По данным экспертов, «при здоровом похудении нужно сбрасывать 5% от исходного веса в первые три месяца».

Ещё одной популярной ошибкой худеющих является ограничение жиров в рационе. По словам Ермошиной, жиры наоборот необходимы организму, так как с их помощью он усваивает жирорастворимые витамины, а также выбрасывает желчь.

Ну и третьим заблуждением врач назвала несочетание диеты с физической активностью.

⚡ Прогноз Ванги на 2023 год: «Недруги с Запада заберут свое и наступит 20-летняя вражда»

Включение в свой образ жизни двигательной активности, систематической, регулярной, способствует наибольшему сжиганию жира и достигаются лучшие результаты по снижению веса.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.