Ольга Шуппо, иммунолог и основатель сети клиник Grand Clinic, рассказала о ключевых способах укрепления иммунитета в зимний период. По словам врача, одним из важнейших шагов является отказ от вредных привычек, таких как переедание, курение и чрезмерное употребление алкоголя.
Специалист отметила, что эти факторы способны значительно ослабить защитные силы организма.
🔥 Срочная новость: Фамилии с окончанием на «-юк» и «-чук»: что на самом деле они означают
Шуппо обратила внимание на негативное влияние стресса. Постоянное напряжение, по ее словам, вызывает чрезмерное производство гормонов надпочечников, что со временем приводит к их истощению. Это может проявляться в виде учащенного сердцебиения, сужения сосудов и подавления иммунной функции. Чтобы справляться со стрессом, специалистка рекомендует обеспечивать полноценный сон.
Отдельное внимание врач уделила здоровью кишечника, который играет важную роль в работе иммунной системы. Сбалансированное питание с минимальным количеством простых углеводов, копченостей, жареных и молочных продуктов помогает сохранить кишечник в хорошем состоянии. Например, избыток сахара может провоцировать развитие кандидоза – грибковой инфекции, забирающей ресурсы иммунитета.
⚡ Осунувшаяся Алла Пугачева совсем плоха: певица медленно усыхает после поездки в США
Кроме того, Шуппо советует больше времени проводить на свежем воздухе и заниматься посильной физической активностью. Она также напомнила о необходимости лечения хронических инфекций, которые могут негативно влиять на иммунную систему. Для этого важно своевременно обращаться за помощью к специалистам.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии