Помогают при бессоннице: врач Соломатина рассказала об успокоительном эффекте бананов

Врач-диетолог Елена Соломатина: бананы могут быть полезны при нервном напряжении и проблемах со сном.

Врач Соломатина рассказала об успокоительном эффекте бананов. По словам медика, этот фрукт содержит вещества, позитивно воздействующие на нервную систему.

«В банане много витаминов группы B и магния.

Поэтому он успокаивает, улучшает концентрацию внимания и повышает настроение», – уточнила специалист.

🔥 Срочная новость: Диетолог назвал полезные при диабете продукты

Соломатина добавила, что бананы также помогают при бессоннице. Отчасти – за счет вышеназванных нутриентов, отчасти – благодаря тому, что при их употреблении вечером в организме активизируется выработка гормона сна мелатонина. Врач заявила: если человек вечером съест банан, он быстрее уснет.

Диетолог обратила внимание на то, что употребление бананов положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы – этому способствует их насыщенность калием. Данный микроэлемент является антагонистом натрия, задерживающего в тканях жидкость. Калий способствует её выводу из организма, вследствие чего устраняется отечность и снижается давление в кровеносных сосудах.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.