То, насколько качественным будет ваш сон, зависит от большого количества факторов. Среди них - и температура в спальне, и освещение, и наличие или отсутствие пижамы. Играет роль и положение тела.
Из-за неправильного положения тела во время сна могут возникать боли в спине. Правда, это далеко не единственная их причина.
🔥 Срочная новость: «Меня убрали»: облившую россиян помоями Долину погнали из Кремля
Специалисты не советуют во время сна находиться в так называемой позе эмбриона или спать на животе. Это плохо влияет на пищеварение, на дыхательную систему, приводит к заболеваниям позвоночника.
Если вы хотите избежать боли в спине, то положите подушку между коленями ног. Сон в таком положении будет даже полезен. Кроме того, спать в подобной позе рекомендуют беременным женщинам на поздних сроках.
При этом подушка должна быть не слишком мягкой: колени должны располагаться на определённом расстоянии друг от друга. После того как вы легли на бок, подушку нужно расположить так, чтобы верхняя часть бёдер была приподнята. Если вам сложно привыкнуть к такому положению, то поможет расположение подушки под коленями в положении лёжа на спине.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии