Сон и отдых являются лучшими способами прийти в норму после стрессов, рассказал психотерапевт и руководитель клиники психосоматической медицины NeoVita Артем Толоконин.Он назвал россиянам и другие способы справиться с нервным напряжением, которое у многих возрастает именно осенью.
🔥 Срочная новость: Меладзе сорвал маску с Корчевникова: ведущего назвали подлым
Лучшим способом восстановления после стресса является отдых.
Собеседник обратил внимание на то, что в момент нервного напряжения необходимо отличить стресс от психотравмы, так как методы борьбы с ними разные.
⚡ Умер режиссер Давид Кеосаян
Если человек понимает, что у него именно психотравма, то есть риск, что после нее потребуется терапия для проработки посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), предупредил Толоконин. Симптомами ПТСР являются амнезия самой травмы (отсутствие воспоминаний о событии, ставшем спусковым крючком), а также депрессивное состояние, отсутствие эмоций, ощущение ужаса и страха.
Обычно после стресса человек приходит в норму в течение суток. Если этого не случилось, то стоит задуматься о визите к психологу или психотерапевту. А в случае с психотравмой без участия специалиста вернуться в душевное равновесие самостоятельно будет еще труднее, подвел итог Толоконин.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии