Специалист по коррекции веса и пищевому поведению, психолог-нутрициолог Московского института психоанализа Ольга Матвеева в разговоре с Pravda.Ru назвала несколько правил, соблюдая которые можно избавиться от лишних объемов, особенно в области живота.
По словам эксперта, бесконечные попытки похудеть часто приводят к депрессии и еще большему набору массы тела.
🔥 Срочная новость: Индийский подросток-пророк Абигья Ананда сделал новое предсказание на 2023 год
Кроме того, Матвеева уточнила вторичность тренировок при похудении. Основной упор необходимо делать на качество питания.
Так, включив в рацион овощи и зелень, заменив простые углеводы на сложные, а животные жиры на растительные, можно увидеть первые результаты.
Также Матвеева отметила важность режима питания, есть необходимо в одно и то же время. Кроме того, не стоит забывать о подсчете калорий. Следить за количеством потребляемой энергии необходимо, если сбросить нужно более 10 килограмм. При желании получить меньший результат можно обойтись без подсчета.
Свежие комментарии