Топ продуктов, провоцирующих симптомы метеоризма

Вы злоупотребляете газировкой. Газированные напитки, жевательная резинка, а также привычка потягивать напитки с использованием соломки – все это может привести к тому, что воздух попадает в ловушку в толстой кишке, где он вызывает образованием до 50 % от всех избыточных газов.
Вы едите слишком много сладкого.

Ваш организм не может переварить искусственные сахара, такие как сорбитол или ксилитол (последний встречается во многих разновидностях жевательной резинки без сахара). Они могут спровоцировать брожение в кишечнике со всеми вытекающими последствиями. Природные сахара тоже способны на такое, особенно фруктоза (фруктовый сахар), потому что у некоторых людей отсутствует фермент, необходимый для его расщепления.
Вы любите салаты. Хотя супер-здоровые крестоцветные овощи, такие как капуста, брюссельская капуста и брокколи очень полезны, но они содержат углеводы, которые нам трудно переварить. В кишечнике они производят избыточный газ.
Молочные продукты также, скорее всего, не ваша еда. Непереносимость лактозы (неспособность производить лактат, фермент, который переваривает молоко) может возникать с возрастом, поэтому если вы справлялись с молоком и мороженым в прошлом, не факт, что вам удастся это сейчас. Попробуйте избегать их употребления в течение нескольких дней. Если вы почувствуете себя более комфортно, то вам, возможно, придется пересмотреть свои отношения также и с сыром.