Медицина 2.0

107 подписчиков

Свежие комментарии

  • Модест
    Природа пытается компенсировать людям недостатки. У слепых идеальный слух, у глухих - хорошее зрение, а безмозглый Ку...Врач Кутушов: кар...
  • Модест
    ниачомОтвет на один воп...
  • Алекс Сэм
    То есть не надо ничего консервировать, покупайте в магазинах? Бредовая статьяДиетолог Галкина:...

Уровень холестерина можно снизить с помощью трёх простых упражнений

Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) рассказали о простых упражнениях, которые помогут снизить уровень холестерина. Это, в свою очередь, снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Для борьбы с повышенным холестерином эксперты рекомендуют использовать следующие виды физических нагрузок:

🔥 Срочная новость: Как нельзя варить яйца: эта распространенная ошибка превращает полезное блюдо в яд

Ходьба. Быстрая ходьба, повышающая частоту сердцебиения, помогает сжигать калории и улучшать состояние сосудов.


Плавание. Занятия в бассейне способствуют укреплению мышц и снижению уровня «плохого» холестерина.
Езда на велосипеде. Такая физическая активность улучшает кровообращение и стимулирует работу сердца.

Специалисты советуют уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю, комбинируя различные виды тренировок для достижения наилучших результатов. Регулярные занятия спортом помогают организму выводить «плохой» холестерин через печень и повышать уровень «хорошего», защищающего сосуды.


Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх