Медицина 2.0

114 подписчиков

Свежие комментарии

  • Варвара Королева
    Ну и отлично можно тогда похудеть и память сохранить подольше))Определена удивит...
  • Эльфено4ек Чумазикова
    Зашибись, америку открыли))Эмоциональных люд...
  • Александр
    ПЕРЕДАЁТСЯ даже по воздуху называется глютен головного мозга!! по простому дол@быDDW: глютен не пе...

Диетолог Пономарева назвала фрукты и овощи, которые мешают похудению

Если вы хотите похудеть, ешьте много фруктов и овощей. В предполагаемой диетической пище много полезных веществ, но иногда и калорий больше, чем многие думают. Вот самые большие "ловушки" для жира и сахара.

"Если вы хотите похудеть, вы должны придерживаться здоровой диеты. То есть много фруктов и овощей.

Фрукты и овощи содержат много полезных веществ, но иногда и больше калорий, чем многие думают", - говорит врач-диетолог Василиса Пономаревас .

🔥 Срочная новость: Самая ядовитая часть: что в курице категорически есть нельзя


Многие виды бобов являются ловушками калорий:

В 100 граммах белой фасоли содержится целых 237 килокалорий.
В том же количестве сои 329 килокалорий.
В 100 граммах фасоли 333 килокалории.

Нут и чечевица:

В 100 граммах чечевицы содержится 270 килокалорий,
в таком же количестве нута 305 килокалорий.

Примечание для диеты: будьте осторожны со сладким картофелем и авокадо

"Сладкий картофель в настоящее время является популярной альтернативой традиционному картофелю. Однако они содержат больше калорий: около 111 килокалорий на 100 граммов. Авокадо также является настоящей калорийной бомбой. Целый авокадо (230 грамм) содержит 500 калорий".

73-летняя Пугачева на пляже: вот это зрелище (фото)

К этим фруктам следует относиться с осторожностью

Вы должны есть только некоторые виды фруктов в умеренных количествах, если хотите похудеть. Например, банан (110 грамм) содержит 105 калорий, горсть винограда (165 грамм) 117 калорий. Яблоко или груша также содержат почти 100 калорий.
В ягодах содержится гораздо меньше – например, в клубнике, малине или смородине.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.

 

Ссылка на первоисточник
наверх