Эксперты провели масштабное исследование, которое длилось 17 лет. Оказалось, что стакан молока может защитить от смертельно опасного заболевания.
Ученые из Оксфордского университета провели исследование, которое было посвящено пищевым привычкам. В нем приняли участие более 540 тысяч женщин. Специалисты сосредоточились на рационе участниц, они учитывали, какие продукты испытуемые едят каждый день.
🔥 Срочная новость: Алла Пугачева теперь вместо парика носит шапочку: вот как сейчас выглядит Примадонна
Всего эксперты выделили 97 продуктов, включая напитки. Оказалось, что стакан молока в день может снизить риск рака кишечника на 17%. То есть те женщины, которые каждый день употребляли этот продукт, реже страдали от смертельно опасного заболевания по сравнению с теми, у кого в рационе не было молока.
Прием 300 мг кальция (столько содержится в одном стакане молока) связан со снижением риска рака кишечника на 17%, при этом «немолочные» источники этого минерала, такие как обогащенное соевое молоко, оказывают аналогичный защитный эффект, пишут исследователи.
⚡ Что сжечь в печке, чтобы прочистить дымоход: 4 народных способа
«Это комплексное исследование предоставляет убедительные доказательства того, что молочные продукты могут помочь предотвратить колоректальный рак во многом благодаря содержащемуся в них кальцию», — сказала доктор Керен Папье, главный автор исследования и старший эпидемиолог по вопросам питания в Оксфордском университете.
Кальций умеет связываться с желчными кислотами и свободными жирными кислотами в толстой кишке, что помогает снизить их способность вызывать рак, поясняют исследователи. При этом, если у человека есть непереносимость лактозы, он может получать этот минерал из других продуктов: рыбы, бобовых, зелени, тофу.
«Несмотря на то что в исследовании принимали участие только женщины, мы уверены, что его результаты будут актуальны и для мужчин. Возраст на это тоже не влияет: кальций нужен как молодым, так и пожилым», — говорит доктор Керен Папье.
Рак кишечника зачастую обнаруживают слишком поздно. В зоне риска человек любого возраста и пола. Чтобы обезопасить себя, ученые рекомендуют соблюдать следующие правила:
есть как можно больше овощей, фруктов, бобовых;
заниматься спортом и много двигаться;
сократить красное мясо в рационе;
пить больше чистой воды;
вовремя проходить профилактические осмотры.
Ранние симптомы рака кишечника
Вот на что надо обратить внимание в первую очередь:
частые запоры;
кровотечение из анального канала или же кровь в кале;
постоянная диарея;
железодефицитная анемия в анамнезе.
По словам экспертов, эти четыре основных признака обычно проявляются в период от трех месяцев до двух лет до постановки диагноза.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии