Тренер назвала главные ошибки начинающих спортсменов-любителей

Фитнес-тренер Зарина Абаева назвала главные ошибки начинающих спортсменов-любителей.

Первой ошибкой Абаева назвала игнорирование базовых упражнений. По ее мнению, новички обращают внимание только на проблемные зоны, хотя для начала необходимо освоить комплекс упражнений на основные группы мышц. Следующей ошибкой является отсутствие прогрессивной нагрузки.

Специалист заявила, что чем легче дается упражнение, тем больше подходов стоит делать.

🔥 Срочная новость: Не на Украине: какой конфликт предрек Жириновский в 2024 году

Также тренер обратила внимание на то, что новички игнорируют собственный прогресс. Она посчитала, что спортсмен-любитель должен вести дневник тренировок с самых первых занятий, где следует отмечать, какие упражнения он делал, а также количество подходов и повторений.

Ранее чемпион Европы по легкой атлетике и фитнес-тренер с 17-летним стажем Максим Бабенко-Кудрявцев назвал три главные ошибки людей, занимающихся в тренажерном зале. По его словам, это форсирование тренировочного процесса и гонка за результатами, выполнение сложных упражнений без тренера и неправильное питание.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.