Новое исследование показывает, что время, которое дети и подростки тратят на видеоигры, пролистывание страниц в социальных сетях или просмотр телевизора, может поставить под угрозу здоровье их сердца в будущем.
Исследователи пишут в статье, опубликованной в Journal of the American Heart Association, что каждый дополнительный час экранного времени связан с увеличением факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.
🔥 Срочная новость:
«Это небольшое изменение в час, но когда время, проводимое перед экраном, достигает трех, пяти или даже шести часов в день, как мы видели у многих подростков, это составляет значительную сумму», — заявил ведущий автор исследования Дэвид Хорнер из Копенгагенского университета в Дании. «Умножьте это на всю популяцию детей, и вы увидите существенное изменение раннего кардиометаболического риска, которое может сохраниться и во взрослой жизни».
Для исследования ученые объединили данные более 1000 участников двух датских исследований детского здоровья.
⚡
Исследователи сообщили, что каждому ребёнку была присвоена оценка риска для здоровья сердца на основе таких факторов, как объём талии, артериальное давление, уровень «хорошего» холестерина ЛПВП, триглицеридов и сахара в крови. Родители сообщали о времени, которое дети проводили у экранов.
Результаты показали, что каждый час, который ребенок или подросток проводил перед экраном, приводил к тому, что факторы риска менялись в сторону ухудшения.
Исследователи добавили, что этому риску способствует режим сна ребенка.
Результаты показывают, что как более короткий сон, так и более позднее засыпание усиливают связь между временем, проведенным за экраном, и риском для здоровья сердца. Дети и подростки, которые спали меньше, показали значительно более высокий риск, связанный с тем же количеством времени, проведенного перед экраном.
«Примерно 12% связи между временем, проведенным перед экраном, и кардиометаболическим риском было обусловлено более короткой продолжительностью сна», — сказал Хорнер. «Эти результаты свидетельствуют о том, что недостаток сна может не только усиливать влияние экранного времени, но и быть ключевым фактором, связывающим привычки использования экранов с ранними изменениями метаболизма».
Исследователи добавили, что анализ с помощью искусственного интеллекта (ИИ) показал, что в крови детей содержится набор маркеров, которые исследователи назвали «отпечатками экранного времени», которые могут предсказать, сколько времени дети проводят за экранами.
«Мы также оценили, связано ли время, проведенное перед экраном, с прогнозируемым риском сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте, и обнаружили положительную тенденцию в детстве и значимую связь в подростковом возрасте», — сказал Хорнер. «Это говорит о том, что изменения метаболизма, связанные с экранами, могут быть ранними признаками долгосрочного риска для здоровья сердца».
Исследователи отметили, что, поскольку это было наблюдательное исследование, оно не может доказать прямую причинно-следственную связь между временем, проведенным за экраном, и здоровьем сердца.
Тем не менее, по словам Хорнера, педиатрам следует рассмотреть возможность обсуждения привычек детей в отношении экранов во время регулярных осмотров.
Результаты также подчеркивают важность хорошего сна для здоровья ребёнка, отметила доктор Аманда Марма Перак, председатель Комитета по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний «Молодые сердца» Американской кардиологической ассоциации. Перак, не принимавшая участия в данном исследовании, проанализировала результаты.
«Если сокращение времени, проводимого за экраном, кажется сложным, начните с того, чтобы перенести его на более раннее время и стараться ложиться спать раньше и дольше», — говорит Перак.
Родители также должны быть готовы подавать хороший пример, добавила она.
«Мы все пользуемся экранами, поэтому важно направлять детей, подростков и молодёжь к здоровому использованию экрана, развивая их вместе с ними», — сказала Перак. «Как родитель, вы можете показывать пример здорового использования экрана: когда его убирать, как им пользоваться, как избегать многозадачности. А по мере взросления детей будьте более откровенны, объясняя, почему вы убираете свои устройства во время ужина или в других совместных встречах».
По словам Перак, также важно научить детей развлекаться без экрана и справляться с дискомфортом, возникающим из-за скуки.
«Скука порождает гениальность и креативность, поэтому не беспокойтесь, когда ваши дети жалуются на скуку», — сказала Перак. «Одиночество и дискомфорт будут сопровождать их на протяжении всей жизни, поэтому сейчас самое время поддержать и научить своих детей реагировать на них здоровым образом, не прибегая к прокрутке».
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии