Раскрыта идеальная последовательность продуктов во время приема пищи

Диетолог Пабло Охеда заявил, что во время приема пищи продукты необходимо употреблять в определенной последовательности.

Охеда пояснил, что, если начать прием пищи с углеводов, таких как рис, картофель или хлеб, произойдет более резкий скачок уровня глюкозы в крови, чем если бы первыми были овощи и белки.

Причем это было подтверждено научными исследованиями.

🔥 Срочная новость:

По словам специалиста, такая последовательность важна как для людей с сахарным диабетом, так и для тех, у кого нет проблем со здоровьем, поскольку этот порядок продуктов помогает стать энергичнее и снизить количество жира в области живота. В заключение Охеда посоветовал употреблять также полезные жиры, содержащиеся в авокадо и орехах, и кефир, который положительно влияет на микробиом кишечника.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.