Диетолог Пабло Охеда заявил, что во время приема пищи продукты необходимо употреблять в определенной последовательности.
Охеда пояснил, что, если начать прием пищи с углеводов, таких как рис, картофель или хлеб, произойдет более резкий скачок уровня глюкозы в крови, чем если бы первыми были овощи и белки.
🔥 Срочная новость:
По словам специалиста, такая последовательность важна как для людей с сахарным диабетом, так и для тех, у кого нет проблем со здоровьем, поскольку этот порядок продуктов помогает стать энергичнее и снизить количество жира в области живота. В заключение Охеда посоветовал употреблять также полезные жиры, содержащиеся в авокадо и орехах, и кефир, который положительно влияет на микробиом кишечника.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии