Во время ночного сна дети и подростки растут, в то время как взрослые люди худеют с помощью соматотропного гормона. Однако, для успешного похудения следует соблюдать некоторые условия, поделилась врач-диетолог Елена Соломатина в эфире радио Sputnik.
Так, чтобы механизм восстановления и очистки организма пришел в действие, взрослому человеку следует ложиться спать в определенное время.
🔥 Срочная новость: В смерти Веры Васильевой есть как минимум одна странность: проговорилась дочь
"Поэтому даже достаточное количества сна, но в дневное время, не оказывает такого влияния на организм. То есть мелатонин нас усыпляет, и после этого организм включает систему сжигания жира и очистки", – поделилась Соломатина.
Помимо этого, необходимо следить за своими ужинами, а именно – сократить употребление углеводов в вечернее время. Эксперт рекомендовала исключить высокоэнергетическую еду перед сном. Речь идет о кашах, мучных изделиях, сладостях и так далее. Вместо этого лучше употребить какую-либо белковую пищу – рыбу или творог.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии