В России растет заболеваемость гриппом и ОРВИ. Врачи сообщили, как защититься от инфекций

В России отмечается рост заболеваемости гриппом и ОРВИ – что можно сделать для их предотвращения?

За минувшую неделю среди россиян возросло количество случаев заболевания респираторными инфекциями, это подтверждают данные Роспотребнадзора. Как информируют в ведомстве, чаще всего заболевшие поражаются риновирусами – возбудителями простуды, но также наблюдается увеличение пациентов с гриппом (речь идет о свином гриппе штамма H1N1).

🔥 Срочная новость: Секрет идеальных котлет раскрыт: что нужно добавить, чтобы все были в восторге

Врачи сообщили, как защититься от инфекций, в разговоре с «Москвой 24». Один из экспертов, терапевт Амина Платунова, напомнила: наиболее надежным барьером от проникновения вирусов в организм является его сильный, хорошо развитый иммунитет.

«Основой хорошего иммунитета является сбалансированное питание с достаточным количеством овощей и фруктов, а также правильный режим работы и отдыха», - констатировала медик.

Еще одна рекомендация врача: нужно регулярно мыть руки.

⚡ Обходите такую рыбу стороной: она просто кишит паразитами

Также терапевт посоветовала следить за состоянием слизистой носа – она не должна быть сухой и травмированной. В противном случае вирусы при попадании в нос быстро закрепляются и размножаются.

«Слизистую нужно ежедневно увлажнять солевым или физраствором. Также для ее нормального состояния необходимо активнее использовать увлажнители воздуха и как можно чаще проветривать помещения», - добавила Платунова.

В свою очередь иммунолог Ирина Ярцева предупредила: для укрепления иммунитета важно высыпаться и отдыхать.

«Недостаточный отдых значительно ослабляет иммунитет», - заявила медик.

Дополнительно Ярцева отметила, что для защиты организма нужно избегать переохлаждения и ситуаций, когда человек подвергается воздействию резкого перепада температур. Что также важно – иметь хорошую стрессоустойчивость.

Помимо того, в целях безопасности врач настоятельно рекомендовала не выходить на работу, замечая у себя признаки болезни. Ярцева подчеркнула: важно не только не заразить окружающих людей, но и не навредить себе, перенося инфекцию на ногах.

До этого врач Ольга Шуппо предупредила, что при заболевании ОРВИ крайне важно соблюдать постельный режим, как и в целом достаточно спать, отдыхать, пить много жидкости. Если человек во время болезни работает, занимается решением каких-то дел, стремится быть активным, – это может пагубно сказаться на его организме.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.