Финские ученые раскрыли, как питание влияет на возраст организма

Правильное питание может не просто улучшить самочувствие, но и существенно замедлить процессы старения. К такому выводу пришли ученые из Университета Ювяскюля (Финляндия), изучив влияние рациона на биологический возраст человека.

Оказалось, что употребление большого количества обработанного красного мяса, фастфуда и сладких газированных напитков ускоряет старение организма.

В то же время недостаток свежих овощей и фруктов лишь усугубляет этот процесс. Напротив, сбалансированное питание, богатое растительной пищей, помогает замедлить возрастные изменения и поддерживать здоровье на долгие годы.

🔥 Срочная новость: В Бермудском треугольнике из океана «всплыл» пароход, пропавший 90 лет назад

«Конечно, на старение влияет не только питание, но и физическая активность, курение и масса тела. Однако именно рацион остается одним из ключевых факторов, способных либо ускорить, либо замедлить этот процесс», – отмечает руководитель исследования Суви Рави.

⚡ Обходите такую рыбу стороной: она просто кишит паразитами

Специалисты рекомендуют снизить потребление красного мяса, отказаться от фастфуда и сладких напитков, а основу рациона составить из овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и полезных жиров. Такой подход поможет не только продлить молодость, но и снизить риск хронических заболеваний.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.