Известное правило гласит, что мы должны выпивать два литра воды в день. Новое исследование опровергает эту рекомендацию.
Дело в том, что мы всегда должны пить достаточно. Более раннее американское исследование даже показало, что люди, которые пьют слишком мало, на 20 процентов чаще умирают преждевременно.
🔥 Срочная новость: «Плохо»: ушедшая в тень Проскурякова сообщила о раке
Вот сколько воды вы должны пить каждый день
Но крупнейшее на сегодняшний день исследование по этому вопросу подвергло критике правило двух литров.
«Нынешняя рекомендация не является научно обоснованной», — говорит врач-нутрициолог Игорь Строков, комментируя исследование специально для МедикФорум.
По мнению ученых, есть данные о том, что правило двух литров — результат удачных маркетинговых стратегий крупных производителей.
Новое исследование доказывает, что у людей есть индивидуальная потребность в воде. Исследование показало, что большинству требуется от 1,5 до 1,8 литров воды. Потому люди, которые питаются здоровой пищей, уже покрывают до 50 процентов своих потребностей в воде с пищей.
⚡ Обнаженная Тодоренко пробежалась по улице и возмутила народ
"Различное индивидуальное потребление энергии слишком велико, чтобы дать общую рекомендацию о суточной потребности в воде".
В среднем людям, которые занимаются спортом, требуется примерно на литр больше воды в день.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии