На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Медицина 2.0

114 подписчиков

Свежие комментарии

Исследование показало важность физической активности для здорового старения

Может ли физическая активность продлить продолжительность жизни пожилых людей? Обзорная статья, опубликованная в журнале CMAJ, обобщает значительные доказательства, подтверждающие важную роль физической активности в предотвращении или уменьшении последствий заболеваний.

🔥 Срочная новость: Врач раскрыла последствия полного отказа от сахара

Население Канады стареет, и в 2025 году по крайней мере 1 из 5 человек в возрасте 65 лет и старше, а число людей старше 85 лет, как ожидается, утроится в ближайшие 20 лет.

Однако для многих людей эти добавленные годы не означают здоровые годы. Более 80% взрослых не соответствуют рекомендациям по физической активности, изложенным в Канадских рекомендациях по физической активности.

«Более высокий уровень физической активности в пожилом возрасте связан с улучшением когнитивных функций, психического здоровья и качества жизни», — пишет доктор Джейн Торнтон, доцент Школы медицины и стоматологии им. Шулиха Западного университета в Лондоне, Онтарио, и директор по здравоохранению, медицине и науке в Международном олимпийском комитете.

Нумерология имени: о чем расскажет отчество

Метаанализ нескольких крупных исследований 2023 года показал, что 150 минут умеренной физической активности каждую неделю снижают риск смерти от всех причин на 31%. Физическая активность имеет важное значение для хорошего старения и может помочь предотвратить или уменьшить заболевание при более чем 30 хронических заболеваниях, таких как ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, сахарный диабет 2 типа, хроническая обструктивная болезнь легких, остеопороз, депрессия, деменция и рак.

К преимуществам физической активности можно отнести следующее:

Защита от риска смерти от любой причины.

Предотвращение падений за счет увеличения мышечной силы и улучшения равновесия.
Здоровье костей и суставов, включая улучшение плотности костей и облегчение некоторых симптомов остеоартрита.
Улучшение когнитивных функций, улучшение настроения и психического здоровья.
Возможность участвовать в повседневной деятельности и улучшение качества жизни.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150–300 минут в неделю умеренной и интенсивной физической активности для взрослых, включая пожилых людей.

«Поскольку многие пожилые люди живут с хроническими заболеваниями или ограниченной подвижностью, им нужен постепенный переход к увеличению своей физической активности, который должен включать тренировки с отягощениями (укрепление мышц) в качестве важного компонента», — сказал доктор Самир Синха, профессор медицины в Университете Торонто и директор по исследованиям в области политики здравоохранения.

«Физическая активность недостаточно используется в качестве меры воздействия на здоровье как в обществе, так и при оказании медицинской помощи пожилым людям. Возраст, слабость или существующие функциональные нарушения не должны рассматриваться как абсолютные противопоказания к физической активности, а, скорее, как ключевые причины для ее назначения, учитывая преимущества вмешательств по физической активности для пожилых людей. Пожилые люди, которые становятся более физически активными, потенциально могут добавить годы к своей жизни, а также повысить качество жизни к этим годам», — заключают авторы.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.

 

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх