Почему недосыпание ведет к лишнему весу

Ученые обнаружили, недостаток сна может значительно замедлить обмен веществ, в результате чего организм начинает использовать меньше энергии.

Результаты, опубликованные в American Journal of Clinical Nutrition пополнили копилку доказательств того, что недостаток сна может способствовать увеличению веса — не только за счет усиления голода, но и за счет замедления скорости, с которой сжигаются калории.

Исследование показывает, что большее количества сна может предотвратить увеличение веса, заявили ученые Упсальского университета в Швеции, которые проводили исследование.

«Наши результаты показывают, что всего одна бессонная ночь резко снижает расход энергии у здоровых мужчин, что вызывает резкое замедление расхода энергии в организме человека – на дыхание организм тратит на 5% меньше калорий, на пищеварение – на 20%» — говорится в итоговом докладе.

Предыдущие исследования нашли связь между аппетитом и недосыпанием: когда нарушается сон, растет уровень гормонов голода.