Медицина 2.0

114 подписчиков

Свежие комментарии

  • Модест
    Про наследственную предрасположенность этот флеболог Ганиев ничего не знает?Названы способы п...
  • Татьяна Титова
    Спасибо, просто, понятно, доступно. Будем здоровы!Названы способы п...
  • Варвара Королева
    Ну и отлично можно тогда похудеть и память сохранить подольше))Определена удивит...

Почему недосыпание ведет к лишнему весу

Ученые обнаружили, недостаток сна может значительно замедлить обмен веществ, в результате чего организм начинает использовать меньше энергии.

Результаты, опубликованные в American Journal of Clinical Nutrition пополнили копилку доказательств того, что недостаток сна может способствовать увеличению веса — не только за счет усиления голода, но и за счет замедления скорости, с которой сжигаются калории.



Исследование показывает, что большее количества сна может предотвратить увеличение веса, заявили ученые Упсальского университета в Швеции, которые проводили исследование.

«Наши результаты показывают, что всего одна бессонная ночь резко снижает расход энергии у здоровых мужчин, что вызывает резкое замедление расхода энергии в организме человека – на дыхание организм тратит на 5% меньше калорий, на пищеварение – на 20%» — говорится в итоговом докладе.

Предыдущие исследования нашли связь между аппетитом и недосыпанием: когда нарушается сон, растет уровень гормонов голода.

 

Ссылка на первоисточник
наверх