Сомнолог Калинкин объяснил, почему молоко может быть натуральным снотворным

Сомнолог Александр Калинкин подтвердил: на многих людей молоко действует усыпляюще.

Сомнолог Калинкин, ставший приглашенным экспертом в программе Александра Мясникова, рассказал, что молоко может быть натуральным снотворным

«В молочных продуктах есть предшественники мелатонина. Поэтому оно (молоко) помогает засыпанию.

Плюс оно устраняет дегидратацию, то есть недостаток жидкости в организме, который негативно влияет на сон», - объяснил эксперт.

🔥 Срочная новость: Наина Ельцина: какая трагедия случилась с её братьями

Калинкин добавил, что многие люди для эффекта сонливости, который помогает быстрее засыпать, могут употреблять разнообразные молочные продукты – например, сыр.

Если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то улучшить качество сна можно, употребляя чеснок или лук, отметил специалист.

Что касается сонливости, связанной с приемом алкоголя, сомнолог уточнил, что подобный эффект хорошо известен, как и то, что возникает он из-за действия спиртного на рецепторы, чувствительные к снотворным препаратам. Однако метаболизация алкоголя заканчивается примерно в середине ночи, и тогда же происходит резкое пробуждение. В целом способ быстрее уснуть с помощью выпивки исключительно неблагоприятен для здоровья, заявил эксперт.

Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.