Когда дело доходит до похудения или поддержания веса, особенно важно, чтобы обмен веществ был в норме, поскольку в этом случае калории сжигаются быстрее.
Некоторые продукты особенно хорошо стимулируют обмен веществ,
Морские овощи. Чтобы метаболизм работал на полной скорости, щитовидная железа должна функционировать должным образом, и это требует некоторых веществ.
🔥 Срочная новость: Пенсии: повышение с 1 августа ожидает наибольшее число категорий пенсионеров
Черника. Она помогает организму сбалансировать уровень сахара в крови, что позволяет метаболизму осуществляться интенсивно. Кроме того, черника уменьшает воспаление, благодаря чему снижается риск развития рака, сердечных заболеваний, высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления, диабета.
⚡ Не в Израиле: подлый обман Пугачевой и Галкина вскрылся
Белки. Богатые белком продукты, такие как рыба, говядина или птица, а также растительные белки, такие как бобовые, эффективно поддерживают обмен веществ во всех отношениях. Белки проявляют свой полный эффект в сочетании со спортом, способствуя наращиванию мышечной массы.
Какао. Несладкое какао – настоящий ускоритель метаболизма: таковым его делает насыщенность минералами,, особенно магнием. Это не только стимулирует обмен веществ, но и противодействует ожирению, более высокому риску диабета. Адекватное потребление магния с пищей в конечном итоге способствует снижению веса.
Ананас. Ферменты, содержащиеся в нем, стимулируют пищеварение и, таким образом, способствуют снижению веса.
Воздержание от еды. Выдерживать 10-12-часовые паузы межу приемами пищи тоже бывает полезно для стимулирования метаболизма. В целом с возрастом нужно стремиться к уменьшению привычного количества пищи, информирует Food News.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии