Простые доступные напитки для укрепления иммунитета перечислила врач-диетолог Людмила Денисенко.
Врач Денисенко рассказала о напитках, эффективно способствующих усилению иммунитета в сезон холодов. Медик отметила, что одним из самых доступных напитков для сильного иммунитета является вода. Эксперт посоветовала пить ее нагретой, почти горячей, и добавлять в такую жидкость лимон.
🔥 Срочная новость: 5 признаков того, что человек скоро умрет: важно знать каждому
«В холодные дни рекомендую пить воду теплую, почти горячую, но не выше 50 градусов. И добавляйте в стакан воды сок лимона (половинку лимона на 0,5 л воды)», - поделилась Людмила Денисенко.
Эксперт добавила, что зимой многие люди пьют меньше воды, тогда как нехватка чистой жидкости провоцирует проблемы со здоровьем. В частности, из-за недостатка влаги может возникать дискинезия желчных путей, ведущая, помимо прочего, к ослаблению защитных ресурсов организма.
Кроме того, к числу доступных напитков для сильного иммунитета относятся кисломолочные.
⚡ Сколько лет вам отведено: ответ в дате рождения
«Есть несколько исследований, которые доказывают, что всего 150 мл кефира или другого кисломолочного продукта в день, снижают риск простудных заболеваний, а также заболеваний кишечника, от состояния которого зависит баланс иммунной системы», - уточнила специалист.
Также для усиления иммунных ресурсов зимой полезно пить отвар шиповника, зеленый и ромашковый чаи, сообщила диетолог. Такие напитки как шиповниковый отвар и зеленый чай обеспечивают организм витамином С и другими мощными антиоксидантами, позитивно стимулирующими деятельность иммунной системы. Что касается чая из ромашки, он помогает сохранять крепкие нервы, а это крайне важно для хорошего иммунитета, объяснила эксперт в разговоре с КП.
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии