В новогодние праздники возрастает риск сбить привычный режим сна. Это приводит к вялости и снижению работоспособности. Однако существует простой способ как сохранить режим сна и бодрствования даже в период каникул.
О том, как высыпаться на праздниках, рассказала у себя в соцсетях эндокринолог Зухра Павлова.
🔥 Срочная новость: Это произошло: тяжелая новость пришла о Винокуре
По мнению медика, из-за нарушения режима сна может пропасть аппетит утром, в то время как завтрак является самым важным приемом пищи за день.
Вместе с тем повышаются риски того, что человек начнет перекусывать, а затем переедать. А это в свою очередь приводит к появлению лишнего веса. Чтобы не поправиться за новогодние праздники, достаточно соблюдать естественный для человека образ жизни.
Рано ложитесь спать
Соблюдайте водяной баланс
Часто гуляйте на свежем воздухе
Подпишитесь, поставьте лайк) Мы будем Вам очень признательны.
Свежие комментарии